Clock Icon Пн-Пт: 08:00 – 19:00
Сб: 09:00 – 19:00
ВС: 09:00 – 16:00
Address Icon Адрес: г. Серпухов, ул. Весенняя, 10

Пять простых способов укрепить иммунитет естественным путём

Без рубрики

Вопрос, которым задаются многие люди в период болезней и вирусов.

Иммунитет — это способность организма поддерживать свой генетический состав и бороться против чужеродных агентов, которые пытаются ему навредить.

При слабом иммунитете или сбоях в организме у человека может отмечаться синдром хронической усталости, болевые ощущения в суставах и мышцах, повышение температуры, аллергические реакции, кожные высыпания, головные боли и т.д.

Можно сказать, что если в сезон простуд вы болеете не чаще 1-2 раз, ваш иммунитет находится в относительном порядке. А если вы вообще не болеете зимой и осенью, то у вас отличный иммунитет. Конечно, лучшим способом усилить иммунитет является обращение к врачу, который сможет всецело проанализировать ваш организм, подобрав отличную профилактику .

МРТ Обзорное исследование всего тела
30 000 руб 22 000 руб

Помимо таблеток и прочих лекарств важную роль в укреплении организма играет образ жизни человека. Кратко рассмотрим каждый фактор, который положительно влияет на наш иммунитет.

1. Физические упражнения.

Регулярные физические упражнения укрепляют активируют защитные силы организма, отражая атаки вредоносных вирусов и бактерий. Для того, чтобы физические упражнения давали энергию и повышали иммунитет организма, важна регулярность. Занимаясь физкультурой и спортом умеренной силы 2-3 раза в неделю, вы практически сразу увидите результат!

2. Правильное питание.

Антитела, которые нейтрализуют вредных микробов, являются белками, поэтому для крепкого иммунитета вам понадобится полноценная белковая пища, содержащая полный набор незаменимых аминокислот. Для обычных людей — это мясо, птица и рыба, а для вегетарианцев — бобовые, орехи и семена.

Для хорошей работы иммунной системы также нужны витамины групп С, В, А и Е, которые можно получить из свежих овощей, фруктов и растительных масел, а микроэлементы, необходимые для иммунитета — из морепродуктов, бобовых и кешью.

МРТ Обзорное исследование всего тела
30 000 руб 22 000 руб

3. Полноценный хороший сон.

Может показаться, что это достаточно странный совет. Однако, продолжительный и крепкий сон очень благотворно действует на иммунитет. В период сна происходит восстановление организма и заряд энергией всех систем человека, в том числе иммунной.

Ложитесь до 12 часов и вставайте до 9 часов утра — это позволит вашему организму правильно и качественно отдыхать, а главное — запастись нужной энергией.

4. Отсутствие стрессов.

Умение немного расслабиться в стрессовых ситуациях — лучший способ укрепления вашей иммунной системы, особенно если вы чувствуете необходимость «перезарядки».

Доказано исследованиями, что организмы людей, страдающих от тревоги, вырабатывают больше гормонов, подавляющих функции иммунной системы. Речь о кортизоле: это соединение необходимо нашему организму в течение коротких периодов стресса и резких активностей. В подобных случаях кортизол действительно полезен, так как не дает иммунной системе реагировать до окончания кризиса.

Но, если кортизол станет слишком высоким, то иммунная система не может работать на эффективном уровне. Значит, значительно ослабевает наша защита от вирусов и бактерий.

Проявляйте заботу о своем разуме не меньше, чем о своем теле.

5. Закаливание организма.

Еще сотни лет назад наши предки прыгали из бани в сугроб или ледяную воду, да и в наши времена на Крещение сотни тысяч людей опускаются в прорубь – и при этом не заболевают. Однако, такие процедуры вредны без подготовки. Чтобы постепенно закалять организм и тело нужно постепенное снижение температуры воды на 1 градус при обливании каждую неделю — но он требует большого терпения и занимает 2-3 месяца. Ну а для женщин приятным бонусом к этой процедуре является выраженный косметический эффект за счет улучшения состояния кожи.

Диагностическая клиника «Томография» желает вам крепкого здоровья и иммунитета в эти холодные дни!

Оцените статью
Томография
Добавить комментарий

Заказать звонок
Компьютерный томограф BrightSpeed 16GE

Компьютерный томограф BrightSpeed 16 GE представляет собой систему, обеспечивающую съемку на 16-ти срезах, что обеспечивает исключительное качество получаемых изображений при значительном пространственном разрешении – 15 пар линий/см (более чем вдвое по сравнению с аналогичными моделями).

  • Трехмерная картинка изучаемого органа
  • Широкие функциональные возможности системы томографа позволяют получать высококачественные изображения всех областей, от головы до пальцев ног в широком диапазоне приложений, необходимых для лечащих врачей
  • Исключительное качество получаемых изображений при значительном пространственном разрешении
  • КТ толщина срезов 0,625 (10мм)
  • Длина сканирования 1700мм
  • Максимальная масса пациента 150 кг
МР-томограф MAGNETOM Avanto

 

МР-томограф MAGNETOM Avanto стал новой вехой развития 1,5 Тл МРТ благодаря технологии Tim®1, существенному снижению акустического шума и полному спектру приложений. Эффективность применения технологии Tim многократно выросла в результате внедрения новой технологии оптимизации рабочего процесса Dot2, что привело к улучшению воспроизводимости изображений и точности диагностики, упростило использование системы и повысило производительность работы.

  • Пониженный акустический шум
  • Обеспечивает сканирование всего тела пациента (до 250 см)
  • Улучшенная воспроизводимость изображений и точность диагностики
  • Упрощенное использование системы
  • Высокая производительность работы
  • МРТ 205 см, размер туннеля 60 см
  • Возможность опустить стол на высоту всего 47 см от пола облегчает укладку пациентов самых разных категорий
  • Отсутствие ограничений на движение стола для пациентов массой до 150 кг .
  • Напряжённость магнитного поля 1,5 Тл

 

Рентгенолаборант


Образование: 2019 г. ГБПОУ МО МОМК 5 г. Серпухов

Специальность: «Сестринское дело»

Сертификаты, курсы :
«ДКА-МЕД» по программе «Лабораторное дело в рентгенологии»

Опыт работы:
2019-2023 ФГБУЗ МСЧ 8 ФМБА РОССИИ — Медицинская сестра
2023 — ООО «ПЭТ-Технолоджи Подольск» — рентгенолаборант
2024 — Диагностическая клиника «Томография» — рентгенолаборант

Рентгенолаборант

Образование: 1990 г. Московское медицинское училище №9

 

Специальность: «медицинская сестра общего профиля»

 

Сертификаты, курсы :

2004г. НУ «Образовательный Центр Медицинской Радиологии» по программе «основы лучевой диагностики органов и систем». Дополнительное образование «Рентгенология»

2010г. Действующий член Европейской Ассоциации рентгенологов.

2012 г. Действующий член Российского общества рентгенологов радиологов.

 

Опыт работы:

1990г.- 2004г. медицинский брат больниц г.Москвы.

2004г.-2016г. рентгенолаборат больниц города Москвы.

2016г.-2019г.-эксперт НПКЦДиТ Департамента здравохранения города Москвы.

2018г- рентгенолаборант ГБУЗ МО «Жуковская областная больница»

2023г. Диагностическая клиника «Томография» — рентгенолаборан

Врач-рентгенолог

Специализация: рентгенология


Образование:
2019 г. ФГБОУ ВО «Приволжский исследовательский медицинский университет» МЗ РФ г. Нижний Новгород
2021 г. ФГБУ «РНЦ Рентгенорадиологии» МЗ РФ г. Москва

Курсы повышения квалификации:

2023 г. Специализация по КТ на базе АНО ДПО «Институт Эксперт» г. Воронеж

2022 г. Специализация по МРТ на базе ООО «Русская радиология» г. Екатеринбург

2024 г. МРТ в диагностике заболеваний органов малого таза на базе АНО ДПО «Институт Эксперт» г. Воронеж

2024 г. Комплексная лучевая диагностика нормы и патологии плечевого сустава на базе АНО ДПО «Институт Эксперт» г. Воронеж

2024 г. МРТ в диагностике повреждений и заболеваний крупных суставов ОЦВМТ «AMTEC” г. Казань

Опыт работы:

2021 г. — ГБУЗ МО «ЧОБ», врач-рентгенолог
2023 г. — ММЦ «Банка России», врач — рентгенолог

Специализируюсь:
КТ головного мозга, КТ органов грудной клетки, КТ опорно-двигательного аппарата, КТ брюшной полости, КТ почек,
МРТ -исследования головного мозга,
МРТ-исследования позвоночника и суставов,

МРТ-исследования органов брюшной полости и малого таза

Врач-рентгенолог

Специализация: рентгенология

Образование:

2001 г. — Волгоградская Медицинская Академия имени «Лечебное дело»

2006 г. — первичная переподготовка на кафедре лучевой диагностики по специальности «Рентгенология» МОНИКИ им М. Д. Владимировского

2005 г. — первичная переподготовка по УЗ-диагностике на кафедре лучевой диагностики по специальности «Ультразвуковая диагностика» МОНИКИ им М. Ф. Владимировского

2012 г. — специализация по КТ и МРТ на кафедре лучевой диагностики РМАНПО

Опыт работы:

2006 г. — МУЗ «Чеховская районная больница №2» — врач-рентгенолог;

2007-2012— МУЗ «Чеховская районная больница №2» — заведующий отделением — врач-рентгенолог;

2012-2019— ГБУЗ г. Москвы «Госпиталь для ветеранов войн №1 Департамента здравоохранения г. Москвы» — врач-рентгенолог

2019 г. по настоящее время — ГБУЗ МО «Чеховская областная больница » — заведующий отделением — врач-рентгенолог;

2023 г. — Диагностическая клиника «Томография» — врач-рентгенолог

Врач-рентгенолог

Специализация: рентгенология

 

Образование:

1997г. Московская Медицинская Академия имени И.М. Сеченова «Лечебное дело»

2002г. Ординатура на кафедре лучевой диагностики по специальности «Рентгенология» МОНИКИ им М.Д. Владимировского

2002г специализация по УЗ — диагностике на кафедре лучевой диагностики по специальности «Рентгенология» МОНИКИ им М. Ф. Владимировского

2011г специализация по КТ на кафедре лучевой диагностики Института хирургии им. А.В. Вишневского

2012г специализация по МРТ на кафедре лучевой диагностики Института хирургии им А.В. Вишневского

 

Опыт работы:

2002г. — ГБУЗ МО «Серпуховская ЦРБ» – врач рентгенолог;

2011г. — ФГБУЗ МСЧ № 8 ФМБА России — врач рентгенолог;

2012г. — ГБУЗ МО «Серпуховский ЦРБ» — врач рентгенолог;

Также 2014-2021г Центр МРТ — диагностики им. Вытнова Д.И. — врач рентгенолог;

2022г. — Диагностическая клиника «Томография» — врач-рентгенолог

Врач-рентгенолог

Специализация: рентгенология

Образование:

2013 г. Петрозаводский государственный университет «Лечебное дело»

2014 г. интернатура на кафедре лучевой диагностики по специальности «Рентгенология» Петрозаводский государственный университет

2015 г. специализация по КТ на кафедре лучевой диагностики  МОНИКИ им. М. Ф. Владимирского

2022 г. специализация по МРТ на базе Региональной академии делового образования г. Тольятти

Опыт работы:

2014 г. — ГБУЗ МО «Серпуховская ОБ» — врач-рентгенолог

2016 г. — ГБУЗ МО «СГБ им. Семашко Н.А.» — врач-рентгенолог

2022г. — Диагностическая клиника «Томография» — врач-рентгенолог